Как уберечь себя от стресса

Стрессы подстерегают нас везде: дома и на работе. А поэтому организм начинает давать сбой: бессонница, раздражительность, депрессия. Побороть стресс, возможно, стоит воспользоваться нашими рекомендациями.

Все растраченные в течение дня силы, должны восполняться. Доказано, что умственное напряжение снимается физическими упражнениями, ну а физические силы восстанавливаются интеллектуальными нагрузками.

Не делайте себя рабом собственного плана. Обязательно вносите в план коррективы, которые требует жизнь и состояние здоровья.

Не забывайте о здоровом питании. А поэтому не игнорируйте завтрак, ведь именно он является пусковым механизмом для всех обменных процессов в организме на целый день и помните мудрость: мы то, что мы едим.

Не обделяйте себя положительными эмоциями: общением с друзьями, походом в театр или на просмотр нового фильма и так далее.

Не пренебрегайте короткими передышками. На 1-2 часа отключите телефон и просто поваляйтесь на диване. Поверьте, за это время никакой катастрофы не произойдет, а организм скажет Вам «спасибо».

Не пренебрегайте сном. Помните, для нормального состояния организма, продолжительность сна должна быть не менее 6 – 7 часов.


http://rynok.biz/

← повернутися назад



Jobs.ua рекомендує: