Сохраняем форму на бегу

Следить за собой - это труд и нелегкий. А занятой женщине, вечно спешащей на работу/ на встречу/ на переговоры, это во много раз сложнее. Что же делать? Не пускать же все на самотек? Ну уж нет! У нас есть несколько советов от специалистов:

1. Больше двигайся. Но делай это исключительно в свое удовольствие.
2. Не избегай прикосновений. Дружеские объятия, рукопожатия, массаж - хорошие источники энергии.
3.  Позволяй себе короткий отдых в течение рабочего дня.
4.  Перестань сидеть на диете. Ешь здоровую пищу 5-6 раз в день маленькими порциями.
5.  Помни об ароматерапии. Очень бодрят гель для душа, пена для ванны или шам пунь с запахом мяты.
6. Дыши глубже: чем больше кислорода, тем больше сил.
7. Устраивай себе выходные. Просто лежи на диване или гуляй.
8.  Засыпай и вставай всегда в одно и то же время. Даже в выходные.
9.  Хотя бы один раз в неделю как следует отсыпайся.


ladycity.ru
← вернутся назад